メニューメーカー
安全第一・あなたに合わせたワークアウト＆リカバリー
🔥 ワークアウトを作成
目的・強度・時間・器具・避けたい部位からトレーニングメニューを自動生成。RPEチェックで休憩を自動調整します。
🌿 リカバリーを作成
ワークアウト後や休息日に。筋肉痛ケア・柔軟性・疲労回復・リラックスの目的別に、ストレッチ＆呼吸のメニューを単独で作れます。
⚠ 痛み・めまい・強い息切れを感じたらすぐに中止してください。持病のある方は医師にご相談を。
戻る
次へ
ホームへ
作り直す
スタート ▶
中止する
スキップ ▸
⚠ 痛みを感じたら無理せず中止・スキップしてください。
🎉
ホームへ戻る